水周转量与健康关系研究发现：适宜水量与全因死亡率呈L形关联，推荐女性每天1.3-1.4升，男性1.5-1.6升；不足的水摄入可能引发循环问题和炎症。建议每日饮水量：女性5-7杯，男性6-8杯。