晓观天下：书中自有“南山寿”！

20240906

多读书是否真的会延长寿命？根据最近的科学研究，答案似乎是肯定的。研究表明，成年人每年接受教育能够降低死亡风险，这种效益不仅体现在年轻人身上，也贯穿人的整个生命，即便到了老年，继续读书学习也有助于延年益寿。

一、古今对照：书中自有“南山寿”

中国古代的《劝学诗》曾说过：“书中自有黄金屋，书中自有千钟粟”，强调读书带来的物质与精神回报。而今天的科学研究则进一步指出，读书不仅能提升生活质量，还可能延长寿命。换句话说，书中也许真能找到“南山寿”。

一项发表于《柳叶刀》的国际合作研究，对59个国家和地区的70个数据集进行了深入分析，得出了受教育程度与死亡率风险成反比的结论。这项荟萃分析覆盖了数十年间的全球数据，最终确定了受教育年限对全因死亡率的显著影响。研究显示，18-49岁的人群每年接受教育，死亡率风险平均下降2.9%；即便是70岁以上的老年人，每年教育也能使死亡率风险减少0.8%。

具体来看，完成小学（6年教育）的人群，死亡率风险比未受教育者降低13.1%；完成中学（12年教育）的风险降低24.5%；而完成大学（18年教育）的人群死亡率风险降低34.3%。

二、终身学习的健康效益

更重要的是，研究发现，即使人在老年期继续学习和读书，也能显著降低死亡率。这表明，读书学习并不仅仅是年轻人的特权，而是一种终身受益的活动。虽然随着年龄的增长，教育对寿命的影响会逐渐减弱，但其早期和中期的积累为晚年打下了良好的健康基础。

这种效益的原因可能是受教育程度较高的人群更容易接受健康的生活方式。他们往往不吸烟、不酗酒，饮食科学合理，生活有规律，并且有足够的资源进行健康管理和身体锻炼。这些生活方式都与延长寿命密切相关。

三、代际传递的效应：教育不仅影响自己，还影响子女

不仅个人的教育与寿命相关，父母的教育程度也对子女的寿命有着显著影响。研究发现，母亲每增加一年的教育，可将5岁以下儿童的死亡率减少3%，而父亲每增加一年的教育，则可将儿童死亡率降低1.6%。这表明，父母的教育水平对子女的健康和寿命也有着深远的影响，尤其是母亲的教育程度影响最大。

结论：教育是一生的财富

总的来说，这项研究再次印证了“活到老，学到老”的重要性。无论是在年轻时接受教育，还是在老年继续学习，都有助于提高健康水平和延长寿命。教育不仅影响个人的生活方式和健康习惯，还可能通过代际传递影响后代的寿命。虽然不能保证“寿比南山”，但终身学习确实是保持健康、延长寿命的有效途径之一。

对于我们每个人来说，读书和学习不仅是丰富知识、开阔眼界的方式，更是一种健康投资。多读书、多学习，无论在哪个年龄段，都是一种值得坚持的生活方式。

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