当你不想祷告的时候，用这6种方式祷告

作者：邦妮·格雷（BonnieGray）

「主啊，我祷告不下去了！」很多时候当我们陷入低潮时期，不论怎么祷告都词不达意，或是常常觉得气力用尽，这时面对「祷告」，你是否也是心有余而力不足呢？试试看这6种方法吧！

专栏作家邦妮·格雷（BonnieGray）分享，透过过去自己在祷告中的经历，归纳出了6种「帮助我们继续祷告」的祷告方式，这些方式可以进入灵魂的深处来向神倾诉我们的心声。

1.当你不堪重负时，低声说出祂的名字

诗篇147:3-5说：他医好伤心的人，裹好他们的伤处。他数点星宿的数目，一一称他的名。我们的主为大，最有能力；他的智慧无法测度。上帝为星宿命名，祂也将你的名记在心里，祂愿意医治你的伤痛。

凡劳苦担重担的人可以到我这里来，我就使你们得安息。（马太福音11:28）耶稣并没有说「来吧，你要坚强、快乐一些，不要忧虑」，祂所说的正好相反，无论我们正处在困惑、麻木或是焦虑当中，耶稣都欢迎我们来向祂诉苦。

2.当你已经祷告到词穷时，要想到耶稣正在为你祷告

你的「沉默」不会驱使耶稣离开，因为世间没有任何事物可以使你与祂的爱分离。即便是你的静默或情绪，祂永远不会厌倦你。罗马书8:34提到：谁能定他们的罪呢？有基督耶稣已经死了，而且从死里复活，现今在神的右边，也替我们祈求。

我们能够最深刻地感受到「耶稣的祷告」，就是祂完全的理解和同情。

3.当你压力大到无法祷告时，请记得照顾好自己

我们必须承认，有时即便是在忙碌的服事生活中，我们仍然不知道该如何跨越困境，来到神的面前祷告。

甚至我们会认为比起「自己向上帝祈求安慰」，更重要的是「要去安慰别人」，哥林多后书1:4说：我们在一切患难中，他就安慰我们，叫我们能用神所赐的安慰去安慰那遭各样患难的人。先选择让上帝爱你，优先照顾你，你才有能力去安慰同样需要帮助的人。

4.当你祷告到麻木时，邀请耶稣进入你的心里

当你感到无力时，不要试着爬向耶稣，而是邀请耶稣进入你的世界里，试着写日记吧！根据《纽约时报》一篇文章研究表明，撰写日记可以改变一个人的行为，甚至是提升幸福感，即便是只有15分钟富有想象力的写作时间也能带来帮助。

当我们试着用上帝的角度来记录我们的生活时，等于给予祂空间来重写我们的故事。希伯来书4:11-12提到：所以，我们务必竭力进入那安息，免得有人学那不信从的样子跌倒了。

神的道是活泼的，是有功效的，比一切两刃的剑更快，甚至魂与灵、骨节与骨髓，都能刺入、剖开，连心中的思念和主意都能辨明。上帝不仅限于书面文字，上帝渴望用生活中的一切向我们说话。

5.与神进行最真诚的对话，起身走走，去找到上帝爱的笔记

的确，当我们发现在长时间祷告下，渐渐地词不达意，重复的内容不断出现的时候，会感到灰心丧志。这时不妨起身到户外走走，让上帝透过祂的各样受造物来对你说话。

6.当你精疲力尽无法祷告时，停下来歇息片刻

耶和华的使者第二次来拍他，说：起来吃吧！因为你当走的路甚远。（列王纪上19:7）先知以利亚已经做了所有他认为应该完成的一切，也打败了众多祭拜巴力的先知，然而，他的问题没有消失，相反地变得更糟。

重担压力沉重地担在以利亚的肩上，在绝望中，他看见上帝为他供应所需要的食物，甚至差派了天使去安慰他，因为上帝知道以利亚需要先恢复身体的活力，才能听见祂温柔的声音。

所以，当你发现很难继续祷告时，不要害怕，这时是你与上帝距离最靠近的时候，勇敢地向祂展现出最真实的自己吧！花些时间在祂怀里休息，因为祂了解你的需要。